você só precisa de cinco minutos por dia

As redes sociais se tornaram toda uma biblioteca audiovisual de truques para lidar com os problemas do dia a dia. E embora muitos sejam muito úteis, outros devem ser colocados em quarentena porque são vendidos como algo que não é. É o caso de Método japonês Fukutsudzi.

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Foi em 2020 quando viralizou no TikTok um vídeo em que ele ensinava uma série de exercícios que garantiam uma cintura menor e um abdômen bem mais tonificado. Em teoria, os treinos são fáceis e duram apenas cinco a dez minutos por dia.

Na verdade, o médico Toshiki Fukutsudzi, o quiroprático que desenvolveu este método, o que se pretende com este é corrigir a postura corporal e aliviar dores na região lombar. Para fazer isso, você só precisa uma toalha e um tapeteque colocaremos na parte inferior das costas, logo atrás do umbigo, quando estivermos deitados de costas.

Como executar o método Fukutsudzi?

Já nessa posição, os braços e as pernas devem ficar esticados para longe do corpo. Este último deve ser colocado ligeiramente afastado e os pés para dentro, de forma que os polegares acabem se tocando. As mãos ficam esticadas acima da cabeça, com as palmas voltadas para o chão e os dedinhos se tocando.

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Bem, apesar de essa rotina de alongamento funcionar muito bem para aliviar dores na região lombar e corrigir a postura da coluna, Não é bom para o abdômenBom, para ter um core forte é preciso cuidar da alimentação e ser constante nos treinos. Então, por que as pessoas estão vendendo isso como uma rotina ‘milagrosa’ para obter uma barriga forte? A teoria diz que o que se consegue com o método Fukutsudzi é a redistribuição de gordura. Claro, se você não seguir uma dieta saudável e balanceada…

@tiabagha vou fazer um dueto no final tem alguma diferença???? #SupportSmallBiz #hacks #abs #health #foryou #fyp ? treino abdominal carrieberkk – Carrie Berk

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